Etiket: yapmak

0

Spor yaparken dikkat edilecek 15 altın kural

1. Spora başlamadan en az 1 buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz. Çünkü egzersiz sırasında midenin dolu olmaması gerekir. Zamanım yok ama karnımda aç diyorsanız elma, muz, proteinli ya da yulaflı müsli yiyebilirsiniz. 2. Spor salonuna...

0

Sporda Kişisel Gelişim

Genelde kişisel gelişim teorileri, insanların fiziksel potansiyellerini gerçekleştirmesi yönüne –ne yazık ki– yeterince değinmez. Oysa fiziksel gelişim beraberinde, kişisel gelişim teorilerinde erek olarak konumlandırılan“kendini tanıma, sosyal hayatta etkinliği artırma, erdemlere sahip olma, güçlü kişilik,...

0

Neden spor yapmalıyız, ne faydası var?

Hayatımızın her döneminde yapmamız gereken egzersizlerin yoğunluğu ve türü yaşa, sağlık durumuna, cinsiyete göre farklılık göstermektedir. Uzman tavsiyesiyle ve gözetiminde yapıldığında hedefe ve ihtiyaca göre bir sistem uygulanacağından daha etkili olacaktır. Aşağıda sporun genel...