Kategori: Antrenman

0

Hareketler

GÖĞÜS BENCH PRESS BARBELL BENCH PRESS DUMBELL INCLINE BARBELL PRESS INCLINE DUMBELL FLY INCLINE DUMBELL PRESS DUMBEL FLY DECLINE BARBEL PRESS DECLINE DUMBEL FLY DECLINE DUMBEL PRESS CABLE CROSS OVER PULL OVER DIPS BENCH...

0

Spor yaparken dikkat edilecek 15 altın kural

1. Spora başlamadan en az 1 buçuk saat önce yemek yemeyi kesmelisiniz. Çünkü egzersiz sırasında midenin dolu olmaması gerekir. Zamanım yok ama karnımda aç diyorsanız elma, muz, proteinli ya da yulaflı müsli yiyebilirsiniz. 2. Spor salonuna...

0

Neden spor yapmalıyız, ne faydası var?

Hayatımızın her döneminde yapmamız gereken egzersizlerin yoğunluğu ve türü yaşa, sağlık durumuna, cinsiyete göre farklılık göstermektedir. Uzman tavsiyesiyle ve gözetiminde yapıldığında hedefe ve ihtiyaca göre bir sistem uygulanacağından daha etkili olacaktır. Aşağıda sporun genel...